4 Receitas de Saladas Fáceis [4 Easy Salad Recipes]

Assista ao vídeo e aprenda em apenas 2 minutos a preparar 4 receitas incríveis de salada! Sim, com um pouco de criatividade, suas saladas podem ser transformadas em refeições deliciosas, sem deixarem de ser saudáveis e nutritivas! SALADA DE COUVE COM MANGA Ingredientes: - 2 folhas de couve (30g) - 1 fatia de manga (80g) - 1 xícara de cheiro verde (15g) -5 nozes (20g) Molho: -1 colher de sopa de mostarda (10g) -1 colher de sopa de azeite (8g) -1 colher de sopa de vinagre de maçã (10g) Modo de preparo: misture os 3 ingredientes do molho e separe. Corte as folhas de couve e o cheiro verde em tiras, adicione o molho e misture. Acrescente a manga cortada em cubinhos e as nozes picadas. SALADA GREGA Ingredientes: -1 tomate italiano (150g) -1/2 pepino (170g) -1/4 de uma cebola roxa (40g) -1 colher de sopa de azeite (10g) -2 fatias de queijo vegano ou queijo branco (70g) -1 colher de sopa de orégano (2g) Receita do queijo vegano: https://www.youtube.com/watch?v=KbVTc2yOQ8I Modo de preparo: corte o tomate, o pepino e o queijo vegano em cubos, e a cebola em fatias. Misture o tomate, o pepino, a cebola, o azeite e o orégano. Acrescente o queijo e as azeitonas por cima. SALADA VERDE -1 folha de couve (15g) -2 folhas de alface americana (12g) -2 folhas de alface crespa (15g) -1 folha de repolho (25g) -1/2 maçã (75g) -1 colher de sopa de gergelim (15g) -2 colheres de sopa de maionese de castanhas (30g) Receita da maionese: https://www.youtube.com/watch?v=pOnP_Nm1Zx4 Modo de preparo: corte todas as folhas e a maçã em tiras. Misture todos os ingredientes. SALADA DE COUVE-FLOR -2 xícaras de couve-flor crua (140g) -10 tomates sweet cherry (50g) -2 colheres de sopa de castanha de caju (30g) -4 damascos secos (30g) -1/4 de uma cebola roxa (40g) -1 colher de sopa de azeite (8g) -suco de ½ limão (15ml) Modo de preparo: processe a couve-flor até ficar com textura parecida com arroz. Pique a cebola, os tomates e o damasco. Misture todos os ingredientes. Se você gostou desse vídeo, clique em curtir, e não se esqueça de se inscrever no canal! https://youtu.be/h-V6rfrsPFs www.facebook.com/shilaminari www.instagram.com/shilaminari www.shilaminari.com.br
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