Что приготовить на ужин? Чем не дорого накормить семью? Сытное блюдо без мяса? Бюджетно и вкусно?
Хочу показать вам, как из простых продуктов приготовить сытный и питательный салат. Этот салат как полноценный обед или ужин. В нем содержится необходимый белок, клетчатка и витамины.
Я не написала вам рецепт. Вы можете ориентироваться на свою семью и варить то количество нута и капусты которое вам необходимо.
Пробуйте готовить, радуйте своих близких. Всем приятного аппетита!
Вы можете найти меня в instagram - https://www.instagram.com/culinary_challenges/
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН НУТ?
Прежде всего, нут - это источник растительного белка. А благодаря тому, что нут богат витаминами группы В, калием, фосфором, магнием и железом, а также незаменимыми аминокислотами, он оказывает лечебное воздействие на организм. Он улучшает обмен веществ, способствует снижению содержания холестерина в крови и укрепляет иммунитет.
Из нута можно приготовить множество вкусных блюд. Я например, приготовила салат. Он отлично сочетается со свежими овощами. Получается сытно, вкусно и питательно.
ПОЛЬЗА ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ..
Цветная капуста содержит большое количество веществ, обладающих противовоспалительными, антиканцерогенными свойствами, защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает работу мозга и даже предотвращает от набора лишнего веса.
В 100 г сырой цветной капусты содержится:
25 калорий
5.3 г углеводов
2 г белка
0.1 г жира
2.5 г клетчатки
46.4 мг вит С (77% суточной нормы)
16 мкг вит K (20% суточной нормы)
Цветная капуста хорошо дополняет блюда из мяса и овощей. Мне так же нравиться запекать капусту в духовке. Или тушить в мультиварке.
#сытныйсалат #салатбезмяса #безмяса #салат #бюджетноеблюдо
High-Protein Vegan Salad Recipes | HEALTHY DINNER IDEA. So Yummy.
Here's a wholesome, hearty, and protein-based vegetable salad that's perfect for cooking, quick and easy lunch, or dinner!
I want to show you how to make a hearty and nutritious salad from simple products. This salad is like a full lunch or dinner. Contains essential protein, fiber and vitamins.
I did not write you a recipe. You can focus on your family and cook the required amount of chickpea and cabbage.
Please try to cook with your loved ones. Bon appetit to everyone!
SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCedK2xPyIHoc8Icz4ouI-oQ
Thanks for watching!!
#VeganSaladRecipes #VeganRecipes #Vegan #SaladRecipes #HighProteinVeganSalad
source
